خودت را بشناس بهتر عمل کن
خودت را بشناس بهتر عمل کن.
نیاز های ژنتیکی از نظر گلسر
نیاز اساسی از نظر تئوری انتخاب به زبان ساده
تئوری انتخاب، یک دیدگاه روان‌شناختی است که می‌گوید ما انسان‌ها، برای اینکه احساس خوبی داشته باشیم و زندگی‌مان را با رضایت بیشتری سپری کنیم، به پنج نیاز اساسی نیاز داریم. این نیازها مثل بنزین برای ماشین هستند؛ وقتی این نیازها برطرف شوند، ما انرژی می‌گیریم و احساس خوبی پیدا می‌کنیم.
بیایید این پنج نیاز را با هم بررسی کنیم:
۱.نیاز به بقا: این نیاز، همان نیاز به زنده ماندن و تامین نیازهای اولیه بدن مثل غذا، آب، سرپناه و امنیت است. وقتی این نیازها برطرف شوند، ما احساس آرامش و امنیت می‌کنیم.
۲.نیاز به عشق و تعلق: همه ما دوست داریم احساس کنیم به دیگران تعلق داریم و دوست داشته می‌شویم. این نیاز به برقراری ارتباط‌های صمیمانه با خانواده، دوستان و افراد مهم زندگی‌مان مربوط می‌شود. وقتی احساس کنیم که دوست داشته می‌شویم و به دیگران تعلق داریم، احساس خوشحالی و رضایت می‌کنیم.
۳.نیاز به قدرت (ارزشمندی): این نیاز به معنای قدرت (ارزشمندی)طلبی نیست! منظور این است که هر فردی دوست دارد احساس کند که توانایی انجام کارها را دارد و به موفقیت می‌رسد. این نیاز به احساس ارزشمندی، استقلال و توانایی در کنترل زندگی‌مان مربوط می‌شود.
۴.نیاز به آزادی: همه ما دوست داریم احساس کنیم که آزاد هستیم و می‌توانیم تصمیمات خودمان را بگیریم. این نیاز به استقلال و عدم وابستگی بیش از حد به دیگران مربوط می‌شود.
۵.نیاز به تفریح: کار و تلاش برای رسیدن به اهداف، بخش مهمی از زندگی است، اما تفریح و لذت بردن از زندگی هم بسیار مهم است. این نیاز به فعالیت‌های لذت‌بخش و سرگرم‌کننده‌ای مربوط می‌شود که باعث شوند احساس شادابی و نشاط کنیم.
به طور خلاصه:
تئوری انتخاب به ما می‌گوید که همه ما به این پنج نیاز اساسی نیاز داریم. وقتی بتوانیم این نیازها را در زندگی‌مان برطرف کنیم، احساس شادمانی و رضایت بیشتری خواهیم داشت. مهم است که بدانیم این نیازها در افراد مختلف، اهمیت‌های متفاوتی دارند. برای مثال، برای برخی افراد، نیاز به قدرت (ارزشمندی) مهم‌تر است و برای برخی دیگر، نیاز به عشق و تعلق.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
حمایت از نوجوانان
۱۰ کلید آرامش
آرامش در پناهگاه امن: سفری به دنیای تناسب مکان و روحیات
دیدگاهتان را بنویسید